Kondisi WFH yang Membuat Stres
Hello Sobat Jembatan Info, kita semua tahu bahwa pandemi COVID-19 telah membuat banyak dari kita bekerja dari rumah (WFH). Meskipun WFH memiliki banyak manfaat seperti tidak perlu terjebak dalam kemacetan, banyak orang merasa stres karena bekerja dari rumah. Ada begitu banyak faktor yang dapat berkontribusi pada situasi stres saat WFH.
Di antara faktor-faktor tersebut adalah ketidakpastian pekerjaan, masalah peralatan kantor, tekanan untuk terus produktif, dan isolasi sosial. Semua faktor ini dapat menyebabkan tekanan dan stres pada karyawan, dan jika tidak diatasi dengan baik, dapat memengaruhi kesehatan mental.
Cara Menjaga Kesehatan Mental selama WFH
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu Anda menjaga kesehatan mental selama bekerja dari rumah. Pertama-tama, pastikan Anda memiliki rutinitas yang jelas selama WFH. Ini bisa berarti menetapkan waktu untuk bangun, makan, dan berolahraga, seperti yang biasanya Anda lakukan ketika bekerja di kantor.
Selain itu, pastikan Anda membuat jadwal kerja yang jelas dan realistis. Ini akan membantu Anda menghindari tekanan dan stres karena deadline yang ketat. Jangan lupa untuk mengambil waktu untuk istirahat dan meregangkan otot selama jam kerja Anda.
Selain itu, cobalah untuk tetap terhubung dengan teman dan rekan kerja Anda. Carilah cara untuk terlibat dalam obrolan dan pertemuan virtual, dan jangan ragu untuk membicarakan masalah Anda dengan rekan kerja atau atasan Anda jika Anda merasa perlu.
Terakhir, tetap positif dan berfikir positif selama WFH. Ingatlah bahwa situasi ini tidak abadi, dan bahwa semua orang berjuang untuk beradaptasi dengan cara kerja baru ini. Cobalah untuk menemukan sisi positif dari bekerja dari rumah, dan gunakan waktu ekstra yang Anda miliki untuk mengejar hobi atau proyek yang telah lama Anda inginkan.
Kesimpulan
WFH dapat menyebabkan stres dan tekanan pada karyawan, dan jika tidak diatasi dengan baik, dapat memengaruhi kesehatan mental. Namun, dengan menjaga rutinitas yang jelas, menciptakan jadwal kerja yang realistis, dan tetap terhubung dengan rekan kerja dan teman, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mental selama bekerja dari rumah. Selalu ingatlah untuk tetap positif dan berfikir positif, dan cobalah untuk menemukan sisi positif dari situasi ini.